logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 11 exercices niveau débutant pour les biceps

Posture du papillon en yoga
Étirement des fléchisseurs du coude
Extension verticale des bras
Étirement en suspension à la barre en supination
Étirement de l'avant-bras en extension du coude et supination-pronation
Planche sur plateforme vibrante
Flexion du coude
Supination de l'avant-bras
Flexion de l'épaule
Flexion transversale de l'épaule
Curl biceps dans l'encadrement d'une porte