logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 14 epäkäslihasten kehonpainolla tehtävät keskitasoiset voimaharjoitukset

Pulssi soutuliike
Hyljepunnerrus
Käänteinen soutuliike tuolien välissä
Käänteinen soutuliike koukistetuin polvin tuolien välissä
Istuen soutuliike pyyhkeellä
Oman kehon painolla polvillaan punnerrus ja soutuliike
Kämmenen ylös-alas rotaatio
Seisaaltaan tehtävä uimari
Maaten Lat Pulldown
Sivulankku kierto
Polvistunut selänkierto
Heilautus taakse
Istuen tehtävä ballerina-venytys
Rinnanvetoliike taakse