Fit
AI
Liikkeet
Kokeile ilmaiseksi
Parhaat 11 olkapäiden kehonpainolla tehtävät edistyneet voimaharjoitukset
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Pakarat
Takareidet
Etureidet
Pohkeet
Vatsalihakset
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Epäkäslihakset
Kehonpaino
Sivupotku burpee
Hauikset
Kyynärvarret
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Etureidet
Epäkäslihakset
Vatsalihakset
Rinta
Kehonpaino
V-istunta lattialla
Olkapäät
Etureidet
Vatsalihakset
Epäkäslihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Jab ristilyönnit
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Etureidet
Vatsalihakset
Rinta
Epäkäslihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Superman Soutu
Leveät selkälihakset
Pakarat
Olkapäät
Epäkäslihakset
Kehonpaino
Vatsamakuu W:stä T:hen
Olkapäät
Kehonpaino
Vatsamakuu W:stä Y:hyn
Olkapäät
Kehonpaino
Supermies W:stä Y:hyn
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Pakarat
Kehonpaino
Istuen tehtävä selän puristus
Olkapäät
Epäkäslihakset
Kehonpaino
Istuen tehtävä selän sykepuristus
Olkapäät
Epäkäslihakset
Kehonpaino
Seinää vasten tehtävä käsinseisonta
Olkapäät
Kehonpaino
FitAIFitAI
