Parhaat 11 kyynärvarsien kehonpainolla tehtävät voimaharjoitukset

Kaikki vaikeustasot

Kaikki vaikeustasot

Aloittelija

Helppo

Edistynyt

Levypuristus

Kyynärvarret

Kehonpaino

Rannerengasliikkeet

Kyynärvarret

Kehonpaino

Sivupotku burpee

HauiksetKyynärvarretOlkapäätLeveät selkälihaksetPohkeetPakaratTakareidetEtureidetEpäkäslihaksetVatsalihaksetRinta

Kehonpaino

Maaten kahden jalan vasarakierto pyyhkeellä

Kyynärvarret

Kehonpaino

Maaten yhden jalan käänteinen hauiskääntö pyyhkeellä

Kyynärvarret

Kehonpaino

Kahden jalan vasarakierto pyyhkeellä (V2)

Kyynärvarret

Kehonpaino

Sormitaputukset

Kyynärvarret

Kehonpaino

Ranteen sisäkierto

Kyynärvarret

Kehonpaino

Ranteen ulkokierto

Kyynärvarret

Kehonpaino

Tiukka nyrkki rotaatio

Kyynärvarret

Kehonpaino

Tiukka nyrkki nosto

Kyynärvarret

Kehonpaino