logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 13 hauisten kehonpainolla tehtävät helpot harjoitukset

Burpee
Jalkojen välissä keskittyvä hauiskääntö
Sormet alaspäin kyynärvarren venytys
Nyrkkeily oikea yläkoukku
Nyrkkeily vasen yläkoukku
Käänteinen leuanvetokiharointi koukistetuin polvin tuolien välissä
Maaten tehtävä hauiskääntö pyyhkeen kanssa
Istuva olkapään koukistajan alentajan vetäjän venytys koukistetulla polvella
Makuulta tehtävä kaksijalkainen hauiskääntö pyyhkeellä
Kahden jalan käänteinen hauiskääntö pyyhkeellä (V2)
Istuen tehtävä niskan taputus
Seisten tehtävä hauiskääntö (jalalla)
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt