Parhaat 11 hauisten aloittelijoille sopivat harjoitukset

Kaikki välineet

Kaikki välineet

Kehonpaino

Erikoistanko

Värinälevy

Kaikki harjoitustyypit

Kaikki harjoitustyypit

Voima

Venyttely

Oviaukon hauiskääntö

Hauikset

Kehonpaino

Kyynärpään koukistajien venytys

Hauikset

Kehonpaino

Perhonen jooga-asento

HauiksetEtureidetPakarat

Kehonpaino

Käsien ylösvenytys pystyasennossa

Hauikset

Kehonpaino

Tangolla roikkuen supinaatio venytys

Hauikset

Erikoistanko

Kyynärvarren ojennus ja supinaatio/pronaatio venytys

Hauikset

Kehonpaino

Olkapää - koukistus

HauiksetOlkapäätRinta

Kehonpaino

Olkapää - poikittainen koukistus

HauiksetOlkapäätRinta

Kehonpaino

Kyynärpää - koukistus

HauiksetKyynärvarret

Kehonpaino

Kyynärvarsi - supinaatio

HauiksetKyynärvarret

Kehonpaino

Värinälevy lankku

HauiksetKyynärvarretVatsalihaksetOjentajat

Värinälevy