Kyynärpään koukistajien venytys

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää käsivarsi olkapään korkeudella venyttääksenne tehokkaasti hauista rasittamatta olkapäätä.

Seiso seinän tai kiinteän esineen vieressä.
Ojenna käsivartesi ja aseta kämmenesi seinälle sormien osoittaessa alaspäin.
Käännä kehoasi varovasti poispäin seinästä, kunnes tunnet venytyksen hauiksissasi.
Pidä venytys 15-30 sekuntia ja vaihda sitten käsivartta.

Ensisijainen

Hauikset100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely