Liikkeet Kokeile ilmaiseksi

Parhaat 9 vatsalihasten kahvakuulalla tehtävät edistyneet harjoitukset

Kehittynyt kettlebell tuulimylly

Kehittynyt kettlebell tuulimylly

Etureidet Vatsalihakset

Kettlebell vuorosoutu

Kettlebell vuorosoutu

Olkapäät Leveät selkälihakset Vatsalihakset Epäkäslihakset

Kettlebell roikkunosto

Kettlebell roikkunosto

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Rinta Vatsalihakset

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Vatsalihakset Ojentajat

Kettlebell yhden käden soutuliike

Kettlebell yhden käden soutuliike

Olkapäät Leveät selkälihakset Vatsalihakset Epäkäslihakset

Kettlebell yhden käden riuhtaisu

Kettlebell yhden käden riuhtaisu

Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Rinta Etureidet Vatsalihakset Ojentajat

Kettlebell sumo-kohotus

Kettlebell sumo-kohotus

Etureidet Hauikset Kyynärvarret Olkapäät Pohkeet Pakarat Takareidet Rinta Vatsalihakset

Kettlebell työntöliike

Kettlebell työntöliike

Etureidet Olkapäät Pohkeet Takareidet Rinta Vatsalihakset Ojentajat

Kettlebell turkkilainen nousu (kyykkytyyli)

Kettlebell turkkilainen nousu (kyykkytyyli)

Pakarat Vatsalihakset