Kävely

Asiantuntijan vinkit

Säilytä hyvä ryhti olkapäät taakse ja alhaalla, ja aktivoi ydinlihakset koko kävelyn ajan tukeaksesi alaselkääsi.

Seiso suorana jalat lantionlevyisessä asennossa.
Astu eteenpäin yhdellä jalalla, rullaten kantapäästä varpaisiin.
Heiluta käsiäsi luonnollisesti jokaisen askeleen kanssa.
Pidä ripeä tahti, joka nostaa sykettäsi mutta mahdollistaa hyvän ryhdin ylläpitämisen.
Jatka halutun matkan tai ajan verran.

Ensisijainen

Etureidet33 %

Pohkeet33 %

Takareidet34 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio