Trap-tangolla tehty maanviljelijän kanto
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rintakehänne ylhäällä ja olkapäänne taaksepäin aktivoidaksenne yläselkänne ja varmistaaksenne oikean ryhdin kantamisen aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Astu ansaharjoitusvälineen sisään ja kyykisty tarttuaksesi kahvoihin.
- Nosta tankoa työntämällä kantapäilläsi ja ojentamalla jalkojasi.
- Kävele eteenpäin pitäen selkäsi suorana ja keskivartalosi tiukkana.
- Jatka halutun matkan verran ennen kuin lasket tangon varovasti alas.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Trap-tanko
Liiketyyppi
Voima
