Kyykky jousivastuksella
Asiantuntijan vinkit
Käytä ripustusnauhoja tasapainon ylläpitämiseen, älä vedä itseäsi ylös. Ponnista kantapäistäsi aktivoidaksesi oikeat lihakset.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso kasvot ripustusankkuriin päin jalat olkapään levyisessä asennossa.
- Pidä kahvoja edessäsi käsivarret ojennettuina.
- Laskeudu kyykkyyn, pitäen painosi kantapäissä ja polvet seuraamassa varpaita.
- Ponnista kantapäistäsi palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Toissijainen
Pakarat30 %
Pohkeet20 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
