TRX-pike
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää keskivartalo tiukkana ja lantio korkealla koko liikkeen ajan, jotta reisilihakset ja alavatsalihakset aktivoituvat mahdollisimman paljon.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä ripustusnauhat turvalliseen kiinnityspisteeseen pään yläpuolelle.
- Aseta jalkasi kahvoihin ja ota korkea lankkuasento käsilläsi maassa.
- Pidä jalat suorina ja nosta lantiosi kohti kattoa, tuoden kehosi pike-asentoon.
- Laske lantiosi takaisin alkuperäiseen lankkuasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
