Yhden jalan kyykky jousivastuksella

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso selkä menosuuntaan ripustusankkurista ja laita toinen jalka kahvaan.
2. Ojenna roikkuvaa jalkaa taaksesi.
3. Laskeudu kyykkyyn seisovalla jalallasi, pitäen rintakehäsi ylhäällä ja selkäsi suorana.
4. Työnnä kantapäästä palataksesi lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Suspensioremmit

Liiketyyppi

Voima