Jousivastuksella tehtävä askelkyykky ristivedolla
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä vahva keskivartalo ja pystyasento koko harjoituksen ajan. Varmista hallittu askelkyykky polvien rasituksen välttämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso selkä suspension-kiinnikettä kohti yhdellä jalalla kahvassa.
- Tee askelkyykky tukevalla jalalla samalla kun ristit roikkuvan jalan taakse.
- Työnnä kantapäästä tukevalla jalalla palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet70 %
Toissijainen
Pohkeet30 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
