TRX-jalkakyykky
Asiantuntijan vinkit
Pidä ylävartalosi pystysuorassa ja varmista, ettei etumainen polvesi mene varpaidesi ohi suojellaksesi niveliasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta toinen jalka ripustusnauhaan ja aseta toinen jalkasi eteenpäin tasaisesti maahan.
- Laskeudu taivuttamalla molempia polviasi, pitäen etumaisen polven linjassa jalkasi kanssa.
- Työnnä etumaisen jalkasi kantapään kautta palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
