Sumokyykky sivulunge
Asiantuntijan vinkit
Pidä rintakehä pystyssä ja selkä suorana siirtyessäsi sumokyykystä sivulle ojennettuun kyykkyyn ylläpitääksesi oikeaa asentoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat leveämpänä kuin olkapään levyisessä asennossa, varpaat osoittavat ulospäin.
- Tee sumokyykky taivuttamalla polviasi ja laskemalla lantiota.
- Noustessasi astu sivulle sivulle sivulle sivulle, taivuttamalla toista polvea pitäen toisen suoran.
- Palaa sumokyykkyasentoon ja toista toiselle puolelle.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
