Sumo neljäsosa kyykky vuorotellen varpailla

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että painat tasaisesti jalkapohjien läpi noustessasi varpaillesi, jotta pohkeesi aktivoituvat tehokkaasti.

Seiso jalat olkapäänlevyistä asentoa leveämmässä asennossa, varpaat osoittavat ulospäin.
Laskeudu neljänneskyykkyyn.
Noustessasi nosta oikea kantapääsi maasta ja nouse varpaillesi.
Laske oikea kantapääsi neljänneskyykkyyn ja nosta sitten vasen kantapääsi noustessasi.
Vaihda kantapäitä jokaisen kyykyn yhteydessä halutun toistomäärän verran.