Askellus tuolille

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seisoen vastapäätä tukevaa tuolia tai alustaa.
2. Aseta toinen jalka tuolille pitäen polven linjassa jalkasi kanssa.
3. Ponnista kantapään kautta kohotetussa jalassa astuaksesi tuolille ja tuo toinen jalka sen luokse.
4. Astu alas samalla jalalla, joka astui ensin ylös, palaten lähtöasentoon.
5. Vaihda jalkoja tai suorita kaikki toistot toisella puolella ennen vaihtamista.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat60 %

Etureidet30 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima