Seisten yhden jalan korkea polvi pakarapotku tuella

Asiantuntijan vinkit

Keskity tasapainon ja hallinnan ylläpitämiseen koko liikkeen ajan. Pidä tukeva jalka hieman koukistettuna, jotta stabiloivat lihakset aktivoituvat.

Seiso suorassa asennossa, tarvittaessa käytä seinää tai tuolia tukena.
Nosta toinen polvi lonkan tasolle ja tasapainoile toisella jalalla.
Korkeasta polviasennosta, koukista polvea tuodaksesi kantapään kohti pakaroitasi.
Ojenna jalka takaisin korkeaan polviasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat jalkaa.