Seisten tehtävät pakarapotkut

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat lantion leveydellä ja kädet lantioilla tai ojennettuina tasapainon ylläpitämiseksi.
2. Taivuta toista polvea ja potkaise kantapää kohti pakaraa.
3. Laske jalka takaisin alas ja toista potku samalle puolelle halutun toistomäärän verran.
4. Vaihda jalkaa ja suorita saman verran toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio