Seisaaltaan Polvet Koukussa Kahdeksikko
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kevyt taivutus seisovassa jalassa pitääksenne lihakset jännittyneinä ja parantaaksenne tasapainoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso yhdellä jalalla kevyt taivutus polvessa.
- Nosta vastakkainen polvi lonkan korkeudelle.
- Piirrä kahdeksikko ilmaan nostetulla polvella.
- Pidä liikkeesi hallittuna ja keskivartalo jännittyneenä.
- Jatka halutun toistomäärän ennen kuin vaihdat jalkoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet40 %
Pakarat40 %
Toissijainen
Takareidet20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
