Yhden jalan kyykky tasapainopallolla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso vakauspallo takanasi ja laita toinen jalka pallon päälle.
2. Tasapainoile seisovalla jalallasi ja ojenna kätesi tasapainon ylläpitämiseksi.
3. Kyykisty seisovalla jalallasi, kun taas toinen jalka ojentuu taaksepäin pallolla.
4. Laskeudu kunnes reitesi on vaakasuorassa lattian kanssa.
5. Työnnä kantapäästäsi palataksesi lähtöasentoon.
6. Toista halutun toistomäärän verran ennen jalkojen vaihtamista.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Jumppapallo

Liiketyyppi

Voima