Kyykky varpaillaan
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä oikea kyykkyasento pitämällä rinta ylhäällä ja selkä suorana. Noustessasi varpaillesi, aktivoi pohkeet saavuttaaksesi maksimaalisen hyödyn.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Laskeudu kyykkyasentoon pitäen reitesi lattian tasalla.
- Noustessasi kyykystä, nosta kantapäät ja tasapainoile varpaillasi.
- Laske kantapäät, kun laskeudut seuraavaan kyykkyyn.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet30 %
Toissijainen
Pohkeet15 %
Takareidet15 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
