Korotettu askelkyykky

Asiantuntijan vinkit

Pidä ylävartalo pystyssä ja varmista, ettei etumainen polvesi mene varpaidesi ohi välttääksesi tarpeetonta stressiä polvinivelessä.

Seiso porrastetussa asennossa, takajalka korotettuna penkille tai askeleelle.
Laske lantiosi taivuttamalla etumainen polvesi ja laskemalla takajalkasi kohti lattiaa.
Pidä etumainen jalkasi litteänä ja työnnä takaisin aloitusasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja vaihtaen sitten jalkoja.

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima