Matala juoksija-asennon haarakyykky

Asiantuntijan vinkit

Pidä vahva keskivartalo ja pidä lantiosi suorana eteenpäin koko harjoituksen ajan varmistaaksesi vakauden ja oikean lihasten aktivoinnin.

Aloita seisomalla, astu sitten yhdellä jalalla taaksepäin matalaan lankkuasentoon, molemmat polvet taivutettuina 90 asteen kulmaan.
Aseta kätesi maahan etujalan sisäpuolelle tasapainon säilyttämiseksi.
Ponnista etujalan kantapään läpi hieman nostamaan kehoasi ja laske sitten takaisin alas.
Pidä takajalkasi suorana ja etureitesi maan tasalla.
Tee haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.