Laatikolle hypyt haara-asennosta

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso tukevan laatikon tai alustan edessä, toinen jalka laatikolla ja toinen maassa.
2. Ponnista molemmilla jaloilla, hyppää ja vaihda jalkojesi asentoa ilmassa.
3. Laskeudu vastakkaisella jalalla laatikolle ja toisella maahan, säilyttäen tasapainon.
4. Hyppää välittömästi uudelleen, vaihtaen jalkojasi takaisin aloitusasentoon.
5. Jatka tätä vuorottelevaa kaavaa halutun määrän toistoja varten.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio