Sivuaskelkyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita puolikyykyasennossa jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
2. Siirry sivulle askeleella yhdellä jalalla ja tuo sitten toinen jalka sen viereen.
3. Jatka siirtymistä yhteen suuntaan asetetun etäisyyden tai ajan verran.
4. Käänny ympäri ja siirry takaisin lähtöpisteeseen.
5. Toista haluttu määrä sarjoja.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio