Sivukyykkyaskel
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että ylläpidät oikeaa kyykkyasentoa rintakehä ylhäällä ja polvet seuraavat varpaitasi estääksesi polvien rasitusta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä.
- Astu ulospäin oikealla jalallasi ja laskeudu kyykkyyn.
- Työnnä pois oikealla jalallasi palataksesi lähtöasentoon.
- Toista vasemmalla puolella, astuen ulos vasemmalla jalallasi.
- Jatka vuorottelua halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
