Sivukyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat yhdessä ja kädet lantiolla tai ristissä edessäsi.
2. Ota iso askel sivulle toisella jalalla, koukistaen etummaisen jalan polvea pitäen toisen jalan suorana.
3. Työnnä lantiota taaksepäin, pitäen rinnan ylhäällä kyykätessäsi.
4. Työnnä pois etummaisella jalalla palataksesi lähtöasentoon.
5. Toista toisella puolella ja jatka vuorottelemalla puolia haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet30 %

Toissijainen

Takareidet20 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima