Katkarapukyykky
Asiantuntijan vinkit
Keskitä tasapaino ja hallinta, käytä tarvittaessa käsivarsia vastapainona ja laskeudu hitaasti ylläpitääksesi oikeaa asentoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso yhdellä jalalla, toinen jalka takanasi ja pidä sitä samanpuoleisella kädellä.
- Ojenna vapaa käsi eteenpäin tasapainon vuoksi.
- Taivuta seisovan jalan polvea laskeaksesi kehoasi kohti maata pitäen samalla rintakehän ylhäällä.
- Mene niin alas kuin pystyt ylläpitäen tasapainoa ja hallintaa.
- Työnnä seisovan kantapään kautta palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen jalan vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat35 %
Etureidet25 %
Takareidet20 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
