Vastuskuminauhalla tehtävä monsterikävely
Asiantuntijan vinkit
Pidä jännitys vastuskuminauhassa koko liikkeen ajan pitääksesi lihakset aktiivisina ja maksimoidaksesi harjoituksen hyödyt.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta vastuskuminauha juuri polviesi yläpuolelle tai nilkoillesi ympärille.
- Mene puolikyykkyasentoon jalat lantionlevyisessä asennossa.
- Astu sivulle pitäen kuminauhaa kireällä ja lantiosi tasaisena.
- Jatka sivulle astumista asetetun määrän askeleita, sitten vaihda suuntaa.
- Toista haluttu määrä sarjoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Pakarat25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Välineet
Vastusnauha
Liiketyyppi
Voima
