PVC Ylätalja kyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä, pidellen PVC-tankoa leveällä otteella yläpuolellasi.
2. Pidä kädet suorina ja tanko keskijalkojesi yläpuolella.
3. Kyykisty alaspäin, työntäen lantiotasi taaksepäin ja alaspäin pitäen kantapääsi maassa.
4. Mene niin alas kuin pystyt kompromisoimatta asentoasi tai menettämättä tankon sijaintia.
5. Ponnista kantapäilläsi palataksesi lähtöasentoon.
6. Toista haluttu määrä kertoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Keppi

Liiketyyppi

Voima