Pulssihaaraperäkyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita porrastetussa asennossa, jossa toinen jalka on toisen edessä.
2. Laskeudu lankkuasentoon, kunnes molemmat polvet ovat taipuneet 90 asteen kulmaan.
3. Tee pientä ylös-alas liikettä kehoa kevyesti nostamalla ja laskemalla.
4. Pidä liike pienenä ja hallittuna.
5. Suoritettuasi sarjan toisella puolella, vaihda jalkoja ja toista liike.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima