Voimareki työntö
Asiantuntijan vinkit
Pysy kehosi matalana ja työnnä jaloillasi maksimoidaksesi voiman tuoton ja aktivoidaksesi kohdennetut lihasryhmät tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Lataa kelkka sopivaan painoon.
- Seiso kelkan takana jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Taivu lantion ja polvien kohdalta ja ota kiinni kelkan kahvoista.
- Työnnä jaloillasi ja työnnä kelkkaa eteenpäin, ottaen pitkiä askelia.
- Jatka työntämistä halutun matkan tai ajan verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Pohkeet25 %
Takareidet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Työntökelkka
Liiketyyppi
Voima
