Pistoolikyykky laatikolle
Asiantuntijan vinkit
Käytä laatikkoa sellaisella korkeudella, joka mahdollistaa tasapainon ja oikean tekniikan ylläpitämisen. Edisty matalampaan laatikkoon vahvistuaksesi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso laatikon edessä, yksi jalka ojennettuna edessäsi.
- Laskeudu hitaasti laatikolle käyttäen vain seisovaa jalkaa.
- Kosketa pakaroitasi laatikolla, sitten työnnä kantapäästä noustaksesi ylös.
- Pidä ojennettu jalka suorana koko liikkeen ajan.
- Tee kaikki toistot yhdellä jalalla ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet70 %
Takareidet30 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
