Taukokyykky
Asiantuntijan vinkit
Hallitse laskua ja vältä pomppimista ala-asennosta pitääksesi jännityksen jalkalihaksissasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Laskeudu kyykkyasentoon pitäen selkä suorana ja rinta pystyssä.
- Pysähdy ala-asennossa kahden sekunnin ajan.
- Työnnä kantapäilläsi takaisin ylös lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
