Yhden jalan neljäsosa kyykky
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä suoraa ryhtiä ja aktivoi keskivartaloasi tasapainon ylläpitämiseksi kyykyssä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso yhdellä jalalla ja ojenna kätesi eteesi tasapainon ylläpitämiseksi.
- Taivuta seisovan jalan polvea hieman tehdäksesi neljänneksen kyykyn, pitäen toisen jalan irti maasta.
- Työnnä kantapään kautta takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
