Kapea kyykky alijäämästä

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää polvienne liikeradat varpaidenne suunnassa ja rintakehänne ylhäällä ylläpitääksenne oikeaa asentoa ja tasapainoa.

Seiso korotetulla alustalla jalat lähempänä toisiaan kuin olkapään leveys.
Laskeudu kyykkyyn koukistamalla polviasi ja lantiota, pitäen painon kantapäilläsi.
Kyykisty niin alas kuin pystyt ylläpitäen oikeaa asentoa.
Työnnä kantapäidesi avulla takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima