Maaten tehtävä saksetpotku
Asiantuntijan vinkit
Paina alaselkäsi maahan ja vältä keinumista varmistaaksesi, että keskittyminen säilyy reisilihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi jalat ojennettuina ja kädet sivuillasi.
- Nosta jalat hieman pois maasta.
- Tee sakset-liikettä vuorotellen nostamalla kumpaakin jalkaa ylös ja alas.
- Pidä liike hallittuna ja jatkuvana.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
