Sivukosketus kyykkyasennossa
Asiantuntijan vinkit
Pysy matalassa kyykyssä pitääksesi jatkuvaa jännitystä jalkalihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Ota kyykkyasento, jossa reitesi ovat vaakatasossa.
- Kopauta oikeaa jalkaasi sivulle pitäen painosi vasemmalla jalallasi.
- Vie oikea jalkasi takaisin aloitusasentoon.
- Toista vasemmalla jalalla, kopauttaen sivulle.
- Jatka vuorottelevia kopautuksia pitäen kyykkyasentoa halutun määrän toistoja varten.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
