Sivulohkaisut
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää polvissanne kevyt taivutus hypätessä toimien iskunvaimentimina ja suojellaksenne polvianne laskeutumisen vaikutukselta.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso oikealla jalallasi ja vasen jalka hieman irti maasta.
- Hyppää vasemmalle, laskeutuen vasemmalle jalallesi, kun oikea jalka nousee maasta.
- Hyppää nopeasti takaisin oikealle, laskeutuen oikealle jalallesi, kun vasen jalka nousee maasta.
- Jatkakaa hyppimistä puolelta toiselle, pitäen liike nopeana ja kevyenä.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
