Landmine-sumokyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat hartianleveyden verran erillään toisistaan, varpaat osoittavat ulospäin, maanmiina tangon edessä.
2. Tartu tangon päähän molemmilla käsillä rintakehän tasolla.
3. Kyykisty taivuttamalla polvia ja työntämällä lantiota taaksepäin.
4. Pidä tanko lähellä kehoasi laskeutuessasi.
5. Työnnä kantapäilläsi palataksesi lähtöasentoon.
6. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat50 %

Etureidet40 %

Toissijainen

Pohkeet10 %

Välineet

Landmine

Liiketyyppi

Voima