Landmine takakyykky
Asiantuntijan vinkit
Pidä rinta ylhäällä ja keskivartalo aktiivisena tasapainon ja oikean tekniikan ylläpitämiseksi koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso selkä maanmittaripalkkia kohti ja pidä tankin pää rintakehän tasolla.
- Astu taaksepäin yhdellä jalalla lungeen, laskeen takajalkaa kohti maata.
- Pidä etummainen polvi varpaiden kanssa samassa linjassa ja ylävartalo pystyssä.
- Työnnä etumaisen jalan kantapään kautta palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet10 %
Välineet
Landmine
Liiketyyppi
Voima
