Hyppykyykky (V2)
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rinta ylhäällä ja selkä suorana koko liikkeen ajan ylläpitääksenne oikeaa asentoa ja estääksenne loukkaantumisia.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Laskeudu kyykkyasentoon pitäen selkä suorana ja rinta ylhäällä.
- Hyppää räjähdysmäisesti niin korkealle kuin pystyt kyykkyasennosta.
- Laskeudu pehmeästi jalkapohjille ja laskeudu heti takaisin kyykkyasentoon.
- Toista haluttu toistomäärä.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat40 %
Etureidet40 %
Toissijainen
Pohkeet20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
