Hyppyhaara

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisomalla jalat yhdessä.
2. Hyppää ylös ja hajota jalat, laskeutuen yhdellä jalalla eteen ja toisella taakse, lankkuasentoon.
3. Hyppää uudelleen ja vaihda jalkojen asentoa ilmassa.
4. Laskeudu lankkuasentoon vastakkaisella jalalla eteen.
5. Jatka vuorottelevia lankkuhyppyjä jokaisella hypyllä halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Etureidet25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio