Kantapää kantapäähän kosketus
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä reipasta tahtia pitääksesi sykkeesi ylhäällä, mutta varmista, että liikkeesi ovat hallittuja ja harkittuja.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Nosta toinen kantapää ja koputa se vastakkaisella kädellä.
- Vaihda nopeasti koputtamaan toista kantapäätä vastakkaisella kädellä.
- Jatka kantapään koputtelua vuorottelevasti rytmiin.
- Jatka liikettä halutun ajan tai toistojen määrän ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet34 %
Takareidet33 %
Pakarat33 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
