Eteen, taakse ja sivulle liike
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä vahvaa keskivartaloa ja pystyä ryhtiä varmistaaksesi oikean asennon ja tasapainon koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä.
- Ota askel eteenpäin yhdellä jalalla, sitten takaisin lähtöasentoon.
- Ota askel taaksepäin samalla jalalla, sitten takaisin lähtöasentoon.
- Ota askel sivulle samalla jalalla, sitten takaisin lähtöasentoon.
- Toista sama sekvenssi toisella jalalla halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
