Käsipaino matkalaukunkanto
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää olkapäänne tasaisina ja keskivartalo aktiivisena estääksenne kallistumisen toiselle puolelle, mikä voi vaarantaa suorituksen ja tehokkuuden.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorassa ja pidä käsipainoa toisessa kädessäsi sivullasi.
- Aktivoi keskivartalosi ja pidä olkapääsi suorassa.
- Kävele eteenpäin asettamasi matkan tai ajan ajan säilyttäen ryhtisi.
- Vaihda käsipaino toiseen käteen ja toista liike.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Käsipainot
Liiketyyppi
Voima
