Käsipaino askel ylös (V2)

Asiantuntijan vinkit

Vie liikettä lantiosta sen sijaan, että varpaista varpaisiin varmistaaksesi pakaroiden ja takareisien maksimaalisen osallistumisen.

Seiso penkin tai askeleen edessä, pidä kädessäsi kumpaakin käsipainoa sivuillasi.
Aseta toinen jalka penkille varmistaen, että koko jalkasi on penkillä.
Ponnista kantapään läpi nostamaan kehosi penkille tuoden toisen jalan tapaamaan ensimmäistä.
Astu takaisin samalla jalalla, jolla astuit ylös.
Suorita haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat toiseen jalkaan.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima