Käsipaino staattinen askelkyykky

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ylävartalo pystyssä ja keskivartalo aktivoituna tasapainon ylläpitämiseksi. Varmista, että etumainen polvesi ei ojennu varpaidesi yli.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa pitäen käsipainoa kummassakin kädessäsi sivuillasi.
Astu eteenpäin yhdellä jalalla ja laskeudu lantiosi kunnes molemmat polvesi ovat noin 90 asteen kulmassa.
Pidä paino kantapäilläsi ja etumainen polvesi suoraan nilkkasi yläpuolella.
Työnnä takaisin lähtöasentoon liikuttamatta jalkojasi.
Tee kaikki toistot yhdellä jalalla ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.